A insónia é a sinais e sintomas de doença renal comuns. Também incluem:
anemia, sangue na urina, urina escura, diminuição agilidade mental e assim por
diante.
Como a doença renal afeta insônia?
As pessoas que têm insuficiência renal, muitas vezes têm insônia-problemas
para dormir e ficar dormindo. A insônia e outros distúrbios do sono podem piorar
a qualidade de uma pessoa de vida. Pessoas com insuficiência renal devem
discutir esses problemas com seu prestador de cuidados de saúde.
Algumas pessoas sofrem de síndrome da apnéia do sono, que pode estar
relacionada com os efeitos da insuficiência renal avançado sobre a respiração.
Os episódios de apnéia são pausas na respiração durante o sono. Com o tempo,
esses distúrbios do sono pode levar a dia-noite reversão-insônia à noite,
sonolência durante o dia. Esta condição pode causar dores de cabeça, depressão e
fadiga. Alguns tratamentos podem trabalhar com pessoas que têm apnéia do sono,
se eles têm insuficiência renal ou não. Estes tratamentos incluem perda de peso,
mudando de posição para dormir, e com uma máscara conectada a uma pequena
máquina que bombeia ar suavemente continuamente através de uma mangueira para a
pressão das vias aéreas narinas-nasal positiva contínua, vulgarmente conhecido
como CPAP.
Muitas pessoas em diálise têm problemas para dormir à noite por causa de
pernas doloridas, desconfortáveis, nervosos, ou inquietos. Eles podem sentir um
forte impulso para chutar ou thrash suas pernas. Chutar pode perturbar um
parceiro de cama durante toda a noite. Teorias sobre as causas desta síndrome
incluem danos aos nervos e minerais desequilíbrios.
O exercício moderado durante o dia pode ajudar, mas o exercício de algumas
horas antes de deitar pode fazer pior das pernas inquietas. As pessoas com
síndrome das pernas inquietas deve reduzir ou evitar a cafeína, álcool e tabaco.
Algumas pessoas também podem encontrar alívio através de massagens ou banhos
quentes. Os profissionais de saúde pode prescrever medicamentos chamados
benzodiazepínicos, muitas vezes utilizado para tratar a insônia ou ansiedade,
para alívio da síndrome das pernas inquietas. Os benzodiazepínicos incluem
clonazepam (Klonopin), clordiazepóxido (Librium), diazepam (Valium), e triazolam
(Halcion). Uma terapia mais recente e, por vezes, mais eficazes medicação é
levodopa (SINEMET), que também é usada para tratar a doença de Parkinson.
Recomendou mudanças de estilo de vida para o tratamento de insônia
A seguir estão alguns dos melhores remédios insônia possíveis:
Estabelecer uma rotina de dormir consistente. Este é um dos fatores mais
importantes no tratamento de insônia e manutenção de bons hábitos de sono.
Reduza o consumo de cafeína, especialmente à noite.
Evite estimulantes como cafeína e álcool limite. Ambos, mesmo quando
consumida no início do dia, pode afetar o sono e inibir o tratamento de
insônia.
Use sua cama apenas para dormir e sexo. Não usá-lo para fazer o trabalho ou
assistir TV.
Evitar refeições grandes tarde da noite.
Se você não pode adormecer dentro de meia hora de ir para a cama, levantar-se
e ler ou fazer algo relaxante até sentir sono.
Aprender e usar uma técnica de relaxamento regularmente.
Tome um banho quente antes de dormir.
Passe algum tempo ao ar livre o mais rápido que puder para obter a exposição
à luz brilhante, natural. Se você está preocupado com os efeitos nocivos da
radiação solar, fazê-lo antes das dez da manhã ou depois das três da tarde ou
usar protetor solar.
Tente dar-se algum tempo - até uma hora - com pouca luz antes de ir dormir à
noite. Reduza a iluminação em sua casa e no quarto e se outros membros do objeto
doméstico, usar óculos de sol.
Os dois melhores soníferos natural são valeriana e melatonina.
Não obsess sobre não dormir.
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